Barrette alla nocciola… fatte da noi !

Si perchè non esistono buone da mangiare con la nocciola italiana,  appena tostata.

Hai voglia di qualcosa di buono, goloso, nutriente ed energetico? 

Allora stai leggendo l’ articolo  giusto !

Ti propongo una ricetta semplice e sana ma molto golosa , per mantenere la linea e non perdere il gusto

Calorica, ma senza esagerare!

Le Barrette con  la nocciola italiana.

Ecco gli ingredienti:

• Fiocchi d’avena, 50g;
• Nocciole italiane ( Giffoni , Piemonte, Romana )  100g;
•  cioccolato fondente al 70% ( se puoi scegli un buon monorigine)  40g;
• Uvetta, Cocco o altra  frutta essiccata , 40g;
• Miele italiano, 200g;
• Semi di lino, 1 cucchiaio;
• Cannella, 1 cucchiaino

Procedimento

 😀 Prendi le nocciole  crude e fai la tostatura ( leggi come fare la tostaura  clicca qui )  oppure compra le nocciole  già tostate  e poi  tritale.

 😉 Versa in un recipiente  i fiocchi d’avena con un cucchiaino di cannella.

 😆 Mescola tutto.

 😛 Prendi le gocce di cioccolato insieme all’uvetta o altra frutta secca  e i semi di lino, le nocciole e unisci al composto di avena e cannella.

😀 Aggiungi anche il miele.

 😆 Prepara una teglia foderata con carta forno.

🙂 Stendi il composto  e cucina in forno a 180° per un circa 15 minuti. 

😳 Lascia raffreddare e poi taglia con un coltello. ( decidi la grandezza che preferisci )    

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